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快速瘦身5斤减肥食谱是什么

(女,25岁) 我想知道快速瘦身5斤减肥食谱是什么?

2021-10-12 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

快速瘦身5斤减肥食谱一般是米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、桔子;下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和生番茄;晚上:玉米粥(小碗)、馒头(a)、炖芦笋和生黄瓜。全麦面包属于纤维粗粒面包。这类食物能促进食物消化,并有强烈的饱腹感。可以放心在中午补充一些高蛋白的肉。因为营养学家对它进行了合理和科学的搭配,它不仅能帮助满足食欲,而且还不长肉。
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