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快速减肥消耗的是体内的水分吗

(女,20岁) 节食不适合我,我喜欢运动。快速减肥消耗的是体内的水分吗?

2021-12-19 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

快速减肥消耗的是体内的水分,而不是脂肪。从本质上讲,减脂意味着消耗量大于摄入量。短时间内的减肥也可以通过高强度运动来实现,但这种方式很容易损害的身体,因此不推荐使用。大多数短期减肥是水分的流失,而不是脂肪的减少,因此快速减肥也是水分的流失。当水补充重量时,它将恢复到原始状态。因此,建议长期运动,合理饮食,以达到减肥的目的。
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