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快速减肥瘦身饮食的方法是什么

(女,25岁) 我想知道快速减肥瘦身饮食的方法是什么?

2022-03-02 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

快速减肥瘦身饮食的方法一般是运动加控制饮食。运动应该适度,不要过度,以免造成过度的身体疲劳。合理饮食习惯的形成对减肥治疗的实施和维持非常重要。方法可以是放慢进食速度,少吃多餐,饭前喝水或喝汤等,细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早上吃得好,晚上吃得好,晚上吃得少”,多喝茶不喝酒。
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