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健康减肥方法多久能看到效果

(女,37岁) 我想问健康减肥方法多久能看到效果?

2021-10-13 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

健康减肥方法一般1-2个月左右能看到效果。健康减肥的方法意味着减肥是一个持续的过程。不能指望在几天内收到好的效果。健康的减肥应该是控制饮食,改善饮食习惯,减少卡路里、脂肪和一些糖的摄入。同时,加强锻炼和锻炼。减肥过程中会有重复。减肥可能是一个波带,而不是线性减肥。应该在一个平台期内坚持下去,最终达到好的效果。健康减肥就是逐步达到合理的体重,达到减肥的目的而不会对人体造成伤害。不能通过其他方式对人体造成伤害。
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