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减肥最重要的是什么

(女,24岁) 最近,我正在制定一个减肥计划。我计划先调整我的饮食。减肥最重要的是什么?

2021-12-15 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥最重要的是心态。首先,必须弄清楚减肥的目的是什么。不要盲目减肥。减肥只是为了让身体更健康。应该以积极的态度面对减肥。首先调整饮食的选择是非常恰当的。必须改掉那些不良的饮食习惯。可以合理安排每顿饭的碳、水、蛋白质和油的摄入量。可以在网上搜索一些成功减肥者的减肥经验,并根据经验为自己制定减肥食谱。
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