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减肥最有用的方法是什么

(女,23岁) 我吃了很多饭,发现我的体重增加了很多。减肥最有用的方法是什么?

2021-11-25 中药减肥

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥最有用的方法是运动疗法。建议关注低脂和高蛋白食品,少吃油腻和油炸食品,每天锻炼两小时。一段时间后应该会缓解。永远不要吃减肥药。它有很大的副作用,对的健康有害,建议最好运动或中医针灸减肥。最健康的减肥方法只能是多运动和合理饮食。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。
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