大家都在搜: 双眼皮 鼻部修复

减肥最有效的运动是什么

(女,22岁) 我会发胖。运动减肥。我不喜欢跑步,我不能坚持跑步。减肥最有效的运动是什么?

2022-02-28 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥最有效的运动是有氧运动,尤其是消耗更多能量的运动。有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、轻快行走、球类运动、游泳等。最好每次不间断地完成每次运动,每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常,这种运动量会导致心跳加快或出汗。这些是有氧运动减肥的类别。体育运动中最重要的是坚持。
  • 牙齿美容

  • 毛发种植

  • 口腔治疗

  • 唇部整形

  • 眼部整形

  • 脂肪填充

    热门资讯