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减肥者每天的摄入量是多少

(女,21岁) 我想知道减肥者每天的摄入量是多少?

2021-10-12 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥者每天的摄入量一般是在1000-2000卡路里左右。减肥者的每日摄入量需要根据消费量来确定。在正常情况下,每人每天应该吃大约250克谷物。而具体需要吃什么,每个人根据自己的情况略有不同。如果基本代谢率很高,并且每天都锻炼,可以适当地多吃米饭。如果基础代谢率低,卡路里消耗量低,适当减少。
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