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减肥可以在家里做很多运动吗

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥可以在家里做很多运动吗?

2021-10-13 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常可以在家里做很多运动。通常可以选择瑜伽或体育锻炼来帮助减肥。例如,如果条件允许,可以在家里放一台跑步机,这样可以在晚饭后跑步减肥。也可以选择在家跳绳减肥,或者俯卧撑、瘦身上肢、练习呼拉圈、蹲起、抬腿、平板支撑等,都可以达到减肥的效果。有人建议,当在家减肥时,应该控制饮食。
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