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减肥通过健康的运动来实现吗

(女,20岁) 我的纯中药减肥膏真的对减肥有用。减肥通过健康的运动来实现吗?

2021-10-12 中药减肥

医生回答

郭时伟

郭时伟医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常通过健康的运动来实现。这种中药膏一般起不了多大作用,因为它不能消耗体内的脂肪,所以不能达到减肥的效果。如果想减肥,只能坚持锻炼。此外,应该有充足的睡眠,合理控制饮食,减少淀粉的摄入,少吃高热量食物,多吃水果和蔬菜,多喝水,保持肠道健康。最重要的是冷静下来。这样,自然会减肥。
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