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减肥首先控制饮食吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥首先控制饮食吗?

2022-01-25 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥通常首先控制饮食,少吃油腻食物,尤其是油炸食物,少吃甜食。建议多吃蔬菜和粗粮,不要每餐吃得太饱。每天晚上最好不要吃其他食物,吃冬瓜汤,这样不仅可以减肥,还可以美容。坚持一周可以见效,应该坚持下去,才能达到减肥的效果。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。
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