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减肥时饮食要注意什么

(女,33岁) 我想问减肥时饮食要注意什么?

2021-10-12 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥时饮食要注意控制卡路里和脂肪。饮食应该清淡。少吃盐,多吃水果和蔬菜。均衡的饮食。负热平衡。减肥一定要注意的原则:卡路里的摄入一定要少于消耗量。跑步和游泳是最好的减肥运动。如果受条件限制,请改为饭后跑步。只需开始一小段时间,然后慢慢延长时间。必须注意坚持。
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