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减肥期间的午餐要注意什么

(女,25岁) 我想知道减肥期间的午餐要注意什么?

2022-01-15 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥期间的午餐要注意营养搭配。如果肚子饿了,先喝一碗汤,吃几口米饭或几块饼干。然后喝一杯酸奶(大约200毫升)。然后吃100克鸡肉/牛肉和羊肉/鱼/内脏/血液。这些东西主要补充铁。加一盘蔬菜。可以吃小西红柿/大西红柿/生菜而不吃熟蔬菜,饭后可以喝两杯乌龙茶。
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