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减肥期间的午餐吃什么比较好

(女,24岁) 我想问减肥期间的午餐吃什么比较好?

2022-01-09 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥期间的午餐吃糙米比较好。但是糙米味道不好。可以增加10米来提高它。此外,碳水化合物替代大米,包括红薯、玉米、全麦面包等,它可以更好地平衡饮食和降低脂肪。因此,目前有必要调整饮食结构,主要包括规律饮食、定量三餐、减少晚餐、控制油腻食物以及每天一定的体育锻炼时间,以确保新陈代谢。
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