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减肥期间的晚餐重要吗

(女,26岁) 我想问一下减肥期间的晚餐重要吗?

2022-02-11 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥期间的晚餐一般很重要。由于晚餐和第二天早餐之间的时间间隔较长,因此提供的能量应满足夜间活动和夜间睡眠的能量需求,因此晚餐在白天也起着重要作用。晚餐,可以选择大约125克的谷类食物。可以选择更多富含膳食纤维的米粉食品,如糙米和全麦食品。这种食物不仅能增加饱腹感,还能促进胃肠蠕动。
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