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减肥平台期怎么办

(女,34岁) 我想知道减肥平台期怎么办?

2021-10-12 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥平台期一般要从各方面来进行联合调整。首先在饮食上不可盲目节食,要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果,还要严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入,即使到了减肥平台期也不应该放松运动锻炼,但可适度的进行调整,可以在此期间做些缓慢型的运动,比如慢跑、游泳等,保持身体苗条。
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