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减肥进入平台期怎么办

(女,25岁) 我想知道减肥进入平台期怎么办?

2022-01-02 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥进入平台期一般可以多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃油腻和咸的食物。还应该多吃粗粮食品,如燕麦、小米、荞麦和其富含蛋白质的食品。还应该吃一些可以补充身体的营养素。在此期间,一定要注意尽量不要吃辛辣油腻的食物,还要补充足够的水分,并注意保持锻炼的频率。
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