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减肥可以结合什么疗法

(女,21岁) 我产后体重增加了30斤。减肥可以结合什么疗法?

2022-02-19 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常可以结合饮食疗法和运动疗法。可以控制日常饮食,选择低热量食物,如冬瓜、茄子、豆芽、蘑菇、胡萝卜、菠菜、芹菜、海带、海藻、木耳、粗面、豆制品等。坚持每天户外体育锻炼。可以做一些低强度的有氧运动,如慢跑、散步、打乒乓球、羽毛球、篮球等。
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