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减肥可以节食和锻炼同时进行吗

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥可以节食和锻炼同时进行吗?

2021-11-26 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常可以节食和锻炼同时进行。在饮食方面,建议控制高油、高脂肪、高淀粉食物的过量摄入,避免深夜吃零食。多运动,各种运动都可以,交通量可以从少到多慢慢增加。建议必须坚持,才能有效减肥,减肥成功后,仍应注意控制饮食和锻炼。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。
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