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减肥可以坚持锻炼吗

(女,26岁) 我是产后肥胖症。减肥可以坚持锻炼吗?

2021-10-13 中药减肥

医生回答

郭时伟

郭时伟医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常可以坚持锻炼。多做有氧运动,如慢跑、爬山、快走和球类运动,每次至少45分钟,这有助于燃烧脂肪和改善人体新陈代谢;需要合理饮食,少吃油腻食物,多吃富含纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶来帮助减肥。将干荷叶与冬瓜皮按1:2比例混合,每天用热水浸泡约1公斤,具有去除粘稠油脂和刮油的效果。
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