大家都在搜: 双眼皮 鼻部修复

减肥和锻炼的原理是什么

(女,22岁) 朋友们总是认为自己很胖。减肥和锻炼的原理是什么?

2021-10-12 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥和锻炼的原理通常是消耗体内多余的热量,但并非所有的锻炼都适合减肥。减肥应该与个人的具体情况相结合。最好选择有氧运动,如骑自行车、快走、慢跑和游泳。运动应该每天进行,每次45分钟到一小时。太短而达不到效果,太长容易对身体造成伤害。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。
  • 牙齿美容

  • 毛发种植

  • 口腔治疗

  • 唇部整形

  • 眼部整形

  • 脂肪填充