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减肥的方法是什么

(女,23岁) 现在我很胖。减肥的方法是什么?

2021-10-14 针灸减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦身的减肥方法有很多,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。
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