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饭后减肥是一种有效的减肥方法吗

(女,23岁) 我平时忙于工作,没有很多时间进行健身和减肥。饭后减肥是一种有效的减肥方法吗?

2021-10-12 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

饭后减肥通常是一种非常有效的减肥方法。夜间睡前锻炼有利于脂肪的燃烧和分解。适合饭后减肥的小运动包括慢跑、蹲下和跳跃。适合饭后减肥的小运动:饭后散步。饭后不要剧烈运动,以免损伤肠胃。散步有助于消化。2.蹲下。有效锻炼大腿肌肉。3.开合跳跃。使全身肌肉运动。
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