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锻炼减肥的效果怎么样

(女,3岁) 我想问一下锻炼减肥的效果怎么样?

2021-10-12 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

锻炼减肥的效果一般很不错。平时建议多吃水果和蔬菜对健康也很有帮助。只有每天锻炼,才能健康并坚持做有氧运动。意见和建议:一日三餐要有规律,营养要均衡多样,早餐要恰到好处,午餐要八顿饱,晚餐要少吃,晚餐不要在晚上吃。少吃。最好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮和零食。
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