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锻炼和节食可以达到减肥的目的吗

(女,26岁) 我今天有一份好工作,但我决定减肥。锻炼和节食可以达到减肥的目的吗?

2021-10-13 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

锻炼和节食通常可以达到减肥的目的。这种方法的效果是明显的。每天早上只喝一杯水,能有效促进胃肠道蠕动,促进体内毒素排出。如果中午只吃一碗米饭,就可以有效地补充身体的营养,晚上不吃主食可以有效地减少卡路里的摄入,然后补充锻炼。如果坚持半年以上,就能减肥。
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