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短期减肥做什么运动

(女,25岁) 我经常买不到衣服。我想在最短的时间内把它减到100斤,但我又懒。短期减肥做什么运动?

2022-01-01 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

短期减肥做跑步运动。首先,适当的体育锻炼应该在合理的饮食下进行。通常,可以多吃富含膳食纤维的食物,促进胃肠蠕动,从而有效清除肠道粪便和垃圾,对减肥有很好的效果。减肥时,喝温水促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。除了跑步,还可以选择游泳、爬山、骑自行车、跳绳、打球等体育锻炼,这些都能起到很好的减肥效果。
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