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吃膳食纤维对减肥有效果吗

(女,26岁) 我想问吃膳食纤维对减肥有效果吗?

2021-10-13 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

吃膳食纤维一般对减肥有效果。膳食纤维本身不能减肥,但能促进胃肠道消化吸收和新陈代谢;促进消化,排出体内废物;预防便秘,减少肠癌的发生;它还可以降低血糖和预防糖尿病。减少胃肠道脂肪的吸收和消化,降低体内胆固醇含量。建议控制饮食,不暴饮暴食,不吃高糖、高脂肪、高蛋白食物,早睡早起,加强有氧运动。
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