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12天饮食减肥要注意什么

(女,29岁) 我想咨询一下12天饮食减肥要注意什么?

2021-10-12 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

12天饮食减肥要注意控制卡路里和脂肪。应该时刻注意食物的卡路里含量。应该在饮食中减少一些肥肉,增加一些鱼和家禽。日常饮食应清淡,少吃盐。吃的东西越咸,就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。经常吃水果和蔬菜。吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
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