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健康减肥的方法是什么

(女,24岁) 我想减肥,健康减肥的方法是什么?

2022-08-17 点穴减肥

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

健康减肥的方法是通常如下:平时,应该适当控制饮食,多吃蔬菜和水果,不要吃油腻的膨化食品。此外,建议适当增加体育锻炼以减肥。效果好,不容易反弹。减肥之后也要限制一些高热量高脂肪的饮食,因为这些食物很容易导致身体长胖,这样也有可能会影响减肥的效果。减肥后也要保证清淡的饮食,不要吃得太辛辣刺激。
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