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减肥后防止体重反弹的方法是什么

(女,35岁) 我最近减肥成功了,减肥后防止体重反弹的方法是什么?

2022-06-11 点穴减肥

医生回答

宋维铭

宋维铭医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 4

减肥后防止体重反弹的方法通常是饮食控制和锻炼。建议饮食清淡无刺激,少吃多餐,尤其是晚上少吃,每天锻炼,保持正常体重。有规律地生活,按时工作和休息,避免情绪紧张和焦虑,保持良好的态度。减肥之后不要受凉,而且也不能受到任何感染,不然很有可能会影响到减肥效果。减肥之后也要限制一些高热量高脂肪的饮食,因为这些食物很容易导致身体长胖,这样也有可能会影响减肥的效果。减肥后也要保证清淡的饮食,不要吃得太辛辣刺激。
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