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减肥的关键是什么

(女,23岁) 我计划要减肥,减肥的关键是什么?

2022-08-09 点穴减肥

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

减肥的关键是通常要避免肉肥、油腻,少吃糖多锻炼!适度饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,多吃7%的食物。这可以促进身体脂肪的消耗。此外,跳下绳子,每天多跑。最重要的是要坚持下去。这会有很好的效果。点穴减肥之后不要受凉,而且也不能受到任何感染,不然很有可能会影响到减肥效果。减肥之后也要限制一些高热量高脂肪的饮食,因为这些食物很容易导致身体长胖,这样也有可能会影响减肥的效果。减肥后也要保证清淡的饮食,不要吃得太辛辣刺激。
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