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瑜伽能减肥吗

我已经肥胖5年了,一直超重。去年,单位体检发现轻度高血压,目前未服用降压药。我通常喜欢吃油炸食品和烧烤。目前,我计划通过锻炼来减肥。我可以通过做瑜伽来减肥吗?

2021-12-04 运动减肥

医生回答

尹博

尹博医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瑜伽有一定的减肥效果。然而,瑜伽的主要功能是塑造身体,改善心肺功能,提高身体的柔韧性。想要减肥的人可以通过坚持长期瑜伽来达到减肥的目的。但是,最好与其他有氧运动配合,如跑步和骑自行车。此外,在运动的基础上,还需要配合饮食调理,包括调整饮食结构和饮食习惯,减少热量摄入,增加新陈代谢。
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