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如何利用水分减肥

最近,在一个朋友的聚会上,其他人嘲笑我,说我很胖,有自卑感。当然,我的身体很重,水分很重。如何利用水分减肥?

2021-12-04 中药减肥

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

水分减肥可以多做运动来达到减肥的效果。坚持每天大约一小时的有氧运动,如跳舞或游泳,可以加快身体的新陈代谢功能,排出体内水分,消耗多余的脂肪。应该控制好饮食,多吃一些健脾利湿的食物,比如红豆薏仁茶。晚上睡觉前两个小时不能吃太多,当觉得特别饿的时候,可以吃一些水果来增加饱腹感。
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