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健康的减肥方法是什么

因为激素类药物常年使用,全身都是脂肪,不敢服用减肥药。健康的减肥方法是什么?

2021-12-04 饮食减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

健康的减肥方法就是控制饮食和锻炼。对于因长期使用激素药物而肥胖的人:1。不要吃含盐量高的食物,包括泡菜、泡菜和泡菜,并在日常食品加工中减少盐的添加。2.每天至少吃一顿饭,用煮熟的蔬菜或生黄瓜和冬瓜代替其他菜肴。3.慢跑和快跑的结合。坚持控制住合理的饮食,适当强度的运动都是可以减肥的。
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