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合理而健康的减肥方法是什么

臀部有很多脂肪,下垂得很厉害。我想问合理而健康的减肥方法是什么?

2021-12-04 运动减肥

医生回答

尹博

尹博医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

合理而健康的减肥方法无非是体育锻炼和饮食控制。减肥是全身性的。除了通过手术减肥外,没有任何减肥方法可以达到局部减肥的目的。病人的臀部有更多的脂肪和下垂。收紧臀部的目的可以通过蹲下、抬腿和其他运动来实现。然而,为了达到减肥的目的,仍然需要坚持适量的有氧运动,控制饮食中总热量的摄入。
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