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吃谷类食品有助于减肥吗

在超市购物时,我买了一些麦片。我的朋友说吃谷类食物可以减肥。吃谷类食品有助于减肥吗?

2021-12-02 点穴减肥

医生回答

齐越

齐越医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

吃谷类食品通常是有助于减肥。燕麦属于低热量和粗纤维食品。进食后,可以增加饱腹感,减少食物摄入,达到减肥的效果。在使用燕麦减肥的过程中,还应多吃富含维生素和高蛋白的低脂食品,增加体育锻炼,促进体内脂肪的燃烧,使身体迅速达到减肥的效果。减肥时多喝水,补充身体流失的水分,穿宽松透气的衣服。
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