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出汗能减肥吗

我的身体很胖,衣服也不好看。你想通过出汗来减肥,让自己更瘦吗?出汗能减肥吗?

2021-12-02 点穴减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

出汗并不一定能减肥。当天气炎热时,会有出汗的症状,但不能达到减肥的效果。如果是普通运动产生的汗水,就可以起到减肥的作用。例如,跑步是一种有氧运动,可以促进血液循环,加速体内脂肪燃烧。长期坚持可以达到一定的减肥效果,通常,也可以少吃高脂肪和高热量的食物来帮助减肥。如果是脂肪堆积引起的肥胖,也可以通过吸脂手术来改善。
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