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最快有效的减肥方法是什么

(女,25岁) 我最近发现了一些减肥的锻炼方法,但现在我需要更快的方法来帮助我在短时间内成功减肥。最快有效的减肥方法是什么?

2022-02-11 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

最快有效的减肥方法是慢跑。如果学习瑜伽和舞蹈,这需要时间,这对来说并不合适。那么最适合的是最简单的慢跑。起床60分钟。因为不能在跑步开始时燃烧脂肪,所以需要一些时间来积累脂肪,然后燃烧脂肪。所以必须保证时间。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。
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