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间歇跑和连续跑对减肥的影响很大吗

(女,21岁) 节食不适合我,我喜欢运动。间歇跑和连续跑对减肥的影响很大吗?

2021-11-14 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

间歇跑和连续跑对减肥的影响通常很大。间歇跑是指在跑步过程中停下来休息,或者速度是快是慢,并根据身体情况调整时间和速度。间歇性跑步消耗大量能量,主要是因为跑步后身体的基本代谢率会上升。因此,这两种连续跑步方式也有助于减肥,但效率相对较低。跑步时保护关节,避免关节受伤。
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