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食疗是减肥的关键吗

我身边的很多同事喝了荷叶茶后体重减轻了很多,但我已经喝了很长时间,没有任何效果。为什么?

2021-12-04 中药减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

食疗不是减肥的关键。只能说是一种辅助功能。最重要的是要有氧运动和固定的用餐时间;远离零食、蛋糕、饼干和其他高脂肪食物;只有白肉、鸡肉和鱼;不要喝碳酸饮料;多吃蔬菜,少吃米饭和面条;如果能站着,就不要一直坐着;能跑就不要走,能让运动起来就去做,将脂肪消耗掉,坚持住就会看到效果。
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