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瘦背和瘦臂的动作是什么

在这段时间里,我发现我的手臂很粗,我经常不敢穿短裤。而且后背也很宽很薄。背部和瘦胳膊的动作是什么?

2021-12-02 动氧瘦手臂

医生回答

齐越

齐越医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦背和瘦臂的运动通常可以做一些伸展运动或跳跃运动。这样可以激活局部脂肪,促进脂肪消耗。同时,也应该改变不良的饮食习惯。不要吃油炸和高脂肪食物,避免脂肪堆积,以免影响减肥效果,减少主食摄入,每餐不要吃得太饱,晚餐少吃。晚餐后可以选择出门散散步,这样也有助于瘦腰和瘦手臂。
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