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瘦背有什么方法

今天,当我和同事去洗手间洗澡时,我的同事被告知我背上有很多脂肪。当时尤其尴尬。我怎样才能瘦背?

2021-12-02 吸脂瘦背部

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦背可以通过做背部瑜伽的方法。可以选择将手放在手背上,然后慢慢移动到脊椎的极限。逐渐放下15秒。放松此操作可在午休后的上午完成。背部和肩部的肌肉和韧带可以拉伸三次。这种运动相对来说对于瘦背的效果比较好,但必须坚持,形成一个良性习惯,不能半途而废。
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