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怎样瘦胳膊更有效的方法

手臂太粗了。我一直想减肥。思考如何更有效地失去手臂

2021-12-02 隔空溶脂瘦小腿

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦胳膊想要更有效可以通过锻炼来解决。可以采取双臂转圈的锻炼方法。一次做30次,一次做30组。这样做一段时间后,可以很容易地减少手臂上的脂肪。也可以做交叉和伸直手臂的练习方法。锻炼时应注意托住胸部和腹部,这样坚持每天锻炼,效果明显。同时,最好控制饮食,吃一些清淡的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,减少脂肪摄入。此外,吸脂对减肥有立竿见影的效果。
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