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如何瘦肩膀

我肩膀上有肉,其他地方没有肉。我不知道如何变瘦。你想知道肩膀容易变薄吗?

2021-12-02 吸脂瘦肩膀

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦肩膀可以从饮食、运动、医疗美容等方面进行。通过多种方法的组合,可以获得良好的减肥效果。首先,美容人士应该调整菜单,控制每天饮食的总热量,避免高热量食物,如蛋糕、肥肉等。多吃优质蛋白质和维生素食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜水果和蔬菜。其次,要长期坚持锻炼,选择瑜伽、游泳、俯卧撑等运动,可以增加肩部和上臂的锻炼量,达到锻炼肩部的效果。如果在饮食和运动管理后没有达到减肥效果,也可以注射溶脂针,但应注意正规医疗机构和美国机构的治疗。
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