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小腿肌肉很多怎么办

由于工作的性质,很长一段时间我几乎每天都穿高跟鞋。现在我发现小腿肌肉很厚。现在我觉得小腿肌肉很粗。我怎样才能减肥?

2021-10-31 运动减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

小腿肌肉很多一般建议通过改善生活习惯或按摩的方式改善。可以通过更多地伸展小腿,少做爆炸性运动,少穿高跟鞋站立或行走来减肥。小心不要再碰高跟鞋;不能走得太快,无论什么事情匆忙,都应该走得很慢;注意走路姿势。连续30天左右,每天下班回家后,都开始按摩小腿。长期有效的按摩能有效缓解小腿疼痛、水肿和静脉曲张,放松肌肉。然而,对于长期的腿部形状,不应该幻想它可以通过按摩来解决。长期步行姿势和坐姿对腿部形状的影响较大。
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