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什么是好脂肪

(女,25岁) 在这段时间里,我的脸和身体都很瘦。现在我想通过饮食达到调节的效果。我想多吃些含脂肪的食物。什么是好脂肪?

2021-10-18 吸脂瘦全身

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

好的脂肪主要包括瘦肉、牛奶、鸡蛋、橄榄油以及鱼。这些食物富含脂肪,但如何才能及时补充身体所需的营养,促进体质的发展呢?在日常生活中,必须养成良好的饮食习惯,尽可能多地吃饭,避免暴饮暴食,否则会增加胃肠道的负担。通常应该根据自己的情况参加有氧运动或户外运动。适当的运动可以提高免疫力。
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